【豊川】産後太りで76kg→痩せない…その理由は“骨盤と肋骨”にあった｜忙しいママでも続く整体×食事サポート
「産後太りが戻らない」
「くびれが消えた」
「何をしても痩せない」
「運動も食事制限も続かない」
「Mサイズの服が着られなくなった」
この悩み、実は多くのママに共通しています。
今回ご相談いただいた方は、
6歳と年少の男の子を育てながら、介護職として働く女性。
産後に体重が増え、現在76kg。
「くびれがなくなった」「ドラえもん体型になった」
と体型に強いストレスを感じていました。
さらに、中学生の頃から続く首・肩こりや頭痛、反り腰、
帝王切開後の腹筋の弱さなど、身体の不調も重なり、
“どこから改善すればいいのか分からない”状態に。
整体院に来られた目的は、
3ヶ月〜半年で7kg〜20kg減量し、Mサイズの服が着られる体に戻ること。
今回は、その根本原因と、最適な改善方法をまとめます。
■ 産後太りが“戻らない本当の理由”は「意志の弱さ」ではない
ご本人は「意思が弱い」「続かない」と思い込んでいましたが、
原因はまったく別のところにありました。
それは――
①帝王切開後の腹筋機能低下
②骨盤・肋骨の広がり
③反り腰・姿勢の崩れ
④背中とお尻の硬さ
⑤食事の質の偏り
⑥ストレスと生活リズムの乱れ
これらが複合的に絡み合い、“痩せにくい体”をつくりあげていたのです。
▼ 帝王切開後の腹筋が弱ったまま
帝王切開では筋肉を切開するため、自然分娩とは違い腹筋の回復に時間がかかります。
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起き上がるのがつらい
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下腹がぽっこり
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くびれが消える
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骨盤が安定しない
など、体型の崩れにつながりやすい特徴があります。
▼ 骨盤＋肋骨が広がり“ドラえもん体型”に
本来、骨盤と肋骨は「くびれを作るセット」です。
しかし産後は骨盤も肋骨も広がりやすく、戻らないまま定着してしまうと、
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くびれ消失
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下腹ぽっこり
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上半身が寸胴
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お腹周りが痩せない
という状態になります。
▼ 反り腰が続くと太りやすい
反り腰の人は、
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腹筋が弱い
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お尻が使えていない
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太ももの前ばかり張る
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腰痛が出る
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代謝が下がる
という悪循環に。
まさに“痩せにくい体”の典型例です。
■ ダイエットが続かない理由も「身体の問題」だった
この方は過去に、
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自己流ストレッチ
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食事制限（オートミール）
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残り物ダイエット（子供の食べ残しを食べる）
を試していましたが、どれも続きませんでした。
しかし、これも“性格の問題”ではありません。
● 続かない理由①：疲れている身体で頑張ろうとしていた
反り腰・猫背・背中の硬さが重い体をつくり、
運動の前に「やる気が出ない」状態でした。
● 続かない理由②：食事の質が乱れていた
本人は「そんなに食べていない」と感じていても、
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肉料理・ラーメン・ファストフードが多い
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子供の食べ残しを食べてしまう
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白米・ポテトチップスをつい口にしてしまう
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夜は疲れて外食が多い
これらの積み重ねが、代謝を大きく低下させます。
● 続かない理由③：ストレス食いが起きやすい
介護職の仕事と育児の両立は、心身ともに負担大。
疲れたときは、甘いもの・しょっぱいものに手が伸びるのは当然のこと。
“頑張れないのはあなたのせいではない”
とだ整体院では、まずここを理解してもらうところから始めます。
■ 慢性的な不調（首・肩こり・頭痛）も同じ原因で起きていた
中学生の頃から続く首・肩こり。
ストレートネックと診断された経験もあり、頭痛も頻繁。
検査と触診の結果、原因は：
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肋骨と背中の硬さ
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反り腰からの姿勢連鎖
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呼吸の浅さ
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肩甲骨のスライド不足
これらが複合的に絡んで起きていました。
つまり
首のコリも、肩こりも、ダイエットも、すべて同じ“姿勢の崩れ”から生まれていた
ということです。
■ とだ整体院が提案した“産後太り 根本改善プログラム”
この方の場合、無理な運動・厳しい食事制限は逆効果。
そこで、とだ整体院では以下の総合アプローチを提案しました。
① 骨盤×肋骨の調整（整体）
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広がった骨盤と肋骨を整える
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反り腰を改善
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くびれをつくる準備をする
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呼吸を深くして代謝アップ
整体は「痩せる体の土台づくり」です。
② EMSで腹筋＆お尻を“勝手に鍛える”
運動嫌いな方でも続けられる魔法の機械。
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帝王切開後の弱った腹筋を強化
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下腹のポッコリ改善
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お尻の垂れ改善
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骨盤の安定
週1〜2回のケアでOK。
③ 食事指導（食育）＋1食置き換え
“食べないダイエット”ではなく、
“正しく食べるダイエット”。
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朝を酵素ドリンクへ置き換え
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プロテインでたんぱく質を補う
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子供の食べ残しストップの仕組みづくり
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家でできる「ラクな食事改善」
「これなら続けられそう！」と好反応。
④ ファスティング（希望の場合）
まずは1日コースからスタートを提案。
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胃腸を休める
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むくみ改善
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体重がストンと落ちやすい
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意志の弱い人でも続けられる
⑤ 長年の首・肩こりの改善
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肋骨の動きを出す
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呼吸の改善
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首に負担をかけない姿勢指導
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背中の硬さを取るストレッチ
整体＋セルフケアで根本改善をめざします。
■ どんな変化が期待できる？
3ヶ月〜半年で、
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くびれができる
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お腹ポッコリ改善
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Mサイズの服が着られる
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体重7〜20kg減
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顔まわりスッキリ
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首・肩こりが軽くなる
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頭痛の頻度が減る
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自信が戻る
といった大きな変化が期待できます。
とだ整体院の強みは、
産後太り・反り腰・姿勢改善・EMS・ファスティング・食事改善を
“ひとまとめで解決できること”
あなたの体質や生活に合わせて、無理なく進められる方法を提案します。
■ まとめ｜産後太りも慢性不調も、「あなたのせい」ではない
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意志の弱さ
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自己管理の問題
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運動嫌い
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子育ての忙しさ
これらは“痩せない理由”ではありません。
本当の原因は、
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帝王切開後の腹筋の弱さ
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骨盤・肋骨のゆるみ
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反り腰・姿勢崩れ
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食生活の質の偏り
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自律神経の乱れ
これらが積み重なっていたからです。
だからこそ、
整体 × EMS × 食事改善 × 置き換え × ファスティング
という“総合的なアプローチ”が必要なのです。
産後の体型崩れで悩むママへ。
どれか1つを頑張るのではなく、
一緒に“楽に続く方法”を見つけていきましょう。
