そんなダイエット相談が、最近とても増えています
こんにちは。豊川市にある、とだ整体院です。
最近、ダイエットのご相談が一気に増えています。
今回まとめたのは、複数の方（50代を含む女性中心）から実際に寄せられた悩みです。
名前も年齢も生活も違うのに、
お話を聞いていると、出てくる言葉は驚くほど似ていました。
「自己流ダイエット、全部やったことある」
来院された方の多くが、これまでに
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糖質制限
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置き換えダイエット
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16時間断食
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市販のダイエット食品やサプリ
こういった方法を一通り経験済み。
でも結果は…
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1ヶ月で1kgくらいしか減らない
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空腹やストレスで続かない
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すぐリバウンド
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「もう何を信じたらいいかわからない」
という声ばかりでした。
「食べたい気持ちが止められない」は、意志の問題じゃない
特に多かったのがこの悩みです。
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お酒を飲むと、つい食べすぎる
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夜になると甘いものが欲しくなる
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コンビニに入るとお菓子を買ってしまう
多くの方が
「自分の意志が弱いから…」
と責めていますが、実はこれ、体の仕組みの問題であることがほとんど。
長年の食生活、睡眠不足、ストレス、飲酒、精製された砂糖。
これらが重なると、
**「ドカ食いを引き起こすホルモン」**が出やすくなります。
つまり、
我慢が足りないのではなく、体がそう動いてしまっている状態なんです。
体重が増えてから、体も明らかにおかしい
体重の悩みだけでなく、
こんな変化を訴える方も非常に多いです。
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足がパンパンにむくむ
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立ち上がると体が痛い
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階段や登山ですぐ息切れ
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昔より明らかに疲れやすい
さらに、
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高血圧で薬を飲み始めた
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肝臓・腎臓の数値を指摘された
という方も少なくありません。
「このままじゃヤバい気がする」
その感覚は、かなり正確です。
痩せにくさの正体は「内臓と姿勢」
体をチェックすると、共通して見られるのが
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腹筋がほぼ使えていない
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骨盤と肋骨が開いている
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お腹が前に出やすい
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内臓が下がっている
この状態だと、
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代謝が下がる
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食べすぎやすくなる
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むくみやすくなる
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痩せにくい
という悪循環に入ります。
「運動してないから太った」
だけでは済まない問題です。
サプリを飲んでるのに痩せない…その理由
エステや通販で
高額なサプリを買った経験がある方も多くいました。
そして、こんな矛盾が起きています。
「飲んでるから大丈夫」
→ 気が緩んで、食事量が増える
→ 結果、痩せない
サプリが悪いのではなく、
使い方と土台が整っていないことが問題です。
みなさんが本当に求めているのは、これでした
お話を聞いて、共通していた期待はとてもシンプル。
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厳しい制限はしたくない
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お酒や食事も、ある程度楽しみたい
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無理なく続けたい
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リバウンドしない体になりたい
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数字（体重）だけじゃなく、体調も良くなりたい
そして多くの方がこう言います。
「もう一生使えるやり方を知りたい」
ダイエットは「将来への投資」
今回ご相談された方の多くは、
20〜30万円という費用を
「痩せるための出費」ではなく
「将来の健康への投資」
として考えていました。
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自分の体を自分で管理できるようになる
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数値や不調に振り回されなくなる
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家族の健康にも活かせる
この価値を重視されています。
最後に
ダイエットがうまくいかなかったのは、
あなたの意志が弱かったからではありません。
体の状態を知らないまま、
自己流で頑張りすぎていただけです。
・完璧を目指さない
・「そんな日もある」と考える
・言われたことを一度そのままやってみる
このスタンスが、実は一番近道です。
これからは
「我慢するダイエット」ではなく、
体を立て直すダイエットを一緒に考えていきましょう。
