【豊川市】坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で「数歩しか歩けない」状態から改善したケース
5〜6回の通院で“普通に歩ける”まで回復した理由とは？
豊川市でも、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症による歩行困難でお困りの方が増えています。
今回紹介するのは、10月中旬には“数歩しか歩けない”ほどの強い痛みに悩まされていた方が、
わずか1ヶ月・5〜6回の通院とセルフケアで「普通に歩ける」まで改善したケースです。
本記事では、改善のポイントと再発予防のための具体策をまとめています。
豊川市で坐骨神経痛・脊柱管狭窄症に悩んでいる方は必ず参考になります。
■ 初来院時の状態
10月14日頃から痛みが急激に悪化し、来院時には
-
数歩歩くのも辛い
-
カートにつかまらないと移動できない
-
買い物も困難
という切迫した状況でした。
医療機関で「坐骨神経痛・脊柱管狭窄症の自覚あり」と言われ、自覚症状も強い状態。
特に歩き始めが辛く、家でも外でも生活が大きく制限されていました。
■ 約1ヶ月・5〜6回の通院での変化
とだ整体院へは 週2回 × 約1ヶ月 のペースで通院。
その結果──
✔「普通に歩ける」まで改善
アウトレットや浜名湖ガーデンでも
「普通に歩けた」「買い物も問題なくできた」
というレベルに回復。
✔ 仕事も通常通りできるようになった
生活の制限が大きく減り、仕事も問題なく再開。
✔ ただし課題はまだ残る
現在残っている症状は以下の3つ。
-
風呂上がりの膝周りの“じわじわ感”
-
背中の硬さ
-
股関節の可動域の悪さ
ここを改善しないと、再発リスクが高いことが懸念されます。
■ 改善が進んだ理由
① 痛みの「原因の本丸」にアプローチしたため
坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の多くは、
“腰だけ施術しても改善しません”。
今回のケースでも、根本原因は
-
背中の硬さ
-
股関節の伸びの悪さ
-
体幹のねじりの少なさ
-
床座中心の生活環境（ホットカーペット）
という「腰以外の問題」が多くありました。
ここに正しくアプローチしたことで、歩行が早期回復につながりました。
② セルフストレッチが“適切な内容”だった
行っていただいたセルフケアは主に以下。
-
脇腹ストレッチ
-
臀部挙上運動（お尻上げ）
-
背中のねじり運動（院内のみ）
特に「脇腹ストレッチ」は効果が高く、
本人も“しょっちゅうやっている”と語るほど習慣化できていました。
一方、背中のねじり運動は 自宅では2〜3回程度。
これが まだ背中が硬い原因とも言えます。
■ 改善が進む一方で、今後の課題は？
【課題1】背中・股関節の可動域不足
歩くときには「股関節が後ろに伸びる」動作が必要ですが、
硬さが残っていると腰に負担が集中し、再発リスクになります。
当院の提案
-
背中のねじり運動を自宅で習慣化
-
後ろ歩きで股関節の伸展を引き出す
-
椅子座を増やし、床座姿勢を減らす
【課題2】セルフケアの継続性
院内では頑張れるが、自宅では
“気が抜けて2〜3回しかできない”
という問題があります。
痛みの改善 → 生活で再発
を繰り返す方のほぼ全員が、このパターンです。
解決策
-
朝・夕・風呂後の「1日3セット」に固定
-
テレビやスマホ時間に“ながらストレッチ”
-
孫との遊びを「リハビリの一部」と捉える
続けられる仕組みづくりこそ最大の治療です。
■ 通院頻度は「週2 → 週1」へ
現在の改善状況を踏まえ、通院は段階的に
✔ 週2回 → 週1回へ移行
ただし──
-
違和感が強くなる
-
歩行が重くなる
-
背中がまた硬くなる
などの場合は、一時的に週2回へ戻すことが推奨されます。
■ 豊川市で坐骨神経痛・脊柱管狭窄症の再発を防ぐコツ
とだ整体院では、以下の3つを特に重要視しています。
① 風呂上がりの「じわじわ感」を見逃さない
これは 炎症ではなく“張り返し”のサイン。
このタイミングで
-
ねじりストレッチ
-
股関節伸展（後ろ歩き）
-
深呼吸でクールダウン
を行うと再発が激減します。
② 床座 → 椅子座へ
ホットカーペット＆こたつ生活は
坐骨神経痛の大敵。
“骨盤を立てて座れる”椅子の生活を増やすだけで、
腰〜股関節の負担は半減します。
③ 孫との遊びは最高のリハビリ
ねじり、しゃがみ、立ち上がり、後ろ歩きなど、
自然な体の使い方が入っており非常に有効。
ただし「痛みが出るほどやらない」ことが条件です。
■ 豊川市で坐骨神経痛・脊柱管狭窄症の改善を目指す方へ
今回のケースのように、
適切な施術 × 再現性のあるセルフケア × 動作改善
の3つが揃うと、症状は必ず前向きに進みます。
「数歩しか歩けない」状態からでも遅くありません。
今の痛みや不安を一人で抱えず、
まずは一度ご相談ください。
