豊川。
マチニワ豊川の近く、アラビカさんの前。

この日、ひとりの女性が現れた。
首、肩、背中。何十年もガチガチ。
もはや「凝ってない状態」がどんなものか、本人も思い出せない。

ひどい日には頭痛。
定期的にマッサージへ行かないと動けない。
ただし、良いのはその時だけ。
帰ったら、しれっと元通り。

はい、みんな大好きなやつ。
“その場で良くなる”が一生続くコース。

きっかけは、インスタの「直感」

これ、今の時代っぽい。

紹介でも口コミでもなく、
「なんか…ここだな」ってやつ。

で、来てみたらどうだったか。

体は右に傾いて、全体が くの字。
反り腰。
そして右肩が下がってる。

簡単に言うと、
家の柱がちょっと斜めなのに、上だけリフォームしてた状態。

そりゃ背中、硬くなるわ。

先生（教員）の体は、だいたいこうなる

ここ、声を大にして言いたい。

今回の方、豊橋の公立小中の先生。
で、こういう先生、ほんと多い。

長時間労働。立ちっぱなし。
休み時間は休めない。
帰ったら帰ったで、仕事が終わらない。

結果。
体が“働く仕様”のまま固まる。

しかも厄介なのが、
「不調に慣れる」ってやつ。

腰、お尻、昔は痛かったのに、
今は痛いのかどうかすら分からない。

これ、笑い話じゃなくて
危険信号。

“鳴ってる警報に慣れた”状態だから。

左手のしびれ。しかも親指側

ここ、今日の地味に重要なポイント。

左手の親指側。
さらに二の腕の内側（肘のちょい上）もしびれる。

で、何が言いたいか。

「しびれ＝手の問題」って思いがちだけど、
だいたい違う。

首〜胸〜鎖骨上〜脇〜肘。
この辺の“神経の通り道”が、
硬さとむくみで詰まってるパターンが多い。

本人は「肩こりかな？」って言う。
うん、気持ちは分かる。
でも、犯人は肩だけじゃないことが多い。

今日やったこと：まずは“ほぐす”から

本日の結論はシンプル。

今日はまず
肩こりと姿勢改善に向けて施術優先。

電気も入れて、首と肩をリセット方向。

ただし、ここで大事な話。

マッサージだけだと
日常生活で“戻る”。

これはもう、仕組み。

だから、3ヶ月目安で
トレーニングも並走が必要。

筋肉が変わるのに約90日。
ここは誤魔化せない。

「痩せたい」相談も出た。が、今日は保留

痩せたい。目標5kg。

ただ、本人もわかってる。
「代謝が悪い気がする」
「血流が悪い気がする」

で、話は進む。

・整体＋サプリで3〜6ヶ月
・3ヶ月で5〜10kg狙い
・月1回×3日断食を3ヶ月で5〜6kg

ただし先生の生活だと、
ガチガチな制限は無理ゲー。

給食もあるし、予定も読めない。
だから当院は “ゆるやか設計”でいく方向。

（ここ、戦略として正しい。
厳しすぎると脱落率が上がるから。）

体型の話：ずん胴の犯人は「肋骨の開き」だった

これもあるある。

体重だけじゃなくて
「体型が崩れる」って悩み。

肋骨が開く → 骨盤広がる感じ → ずん胴化。
出産、腹部手術、年齢の影響で腹筋が広がって戻りにくい。

だから提案はこう。

腹式呼吸で腹筋を締める＝くびれ作り。
YouTubeヨガの腹式呼吸、参考になる。

体重を落とす話と、
体型を整える話は、別物。

ここを分けて説明できるの、強い。

ついでに出た「教員の闇」話が、普通にエグい

保護者が手書きで出した書類を、
先生があとでPCに打ち直す。

……これ、正気？

スマホ持ってない家なんてほぼないのに、
なぜオンライン完結しないのか。

答えはだいたいこれ。
「上の先生が変えたがらない」

現場はいつもこう。
変えたい人が一番疲れる。

今日の宿題：2分でいいから“背中を開け”

やることは簡単。

風呂上がりに
ストレッチポール（なければ丸めたバスタオル）を背中に当てて
2分寝る。

これを1〜2週間。

地味だけど、効く。
背中が開かないと、肩も首も逃げ場がないから。