豊川市で腰からお尻・足裏のしびれに悩む方へ

「腰のしびれは前より軽くなったけれど、まだ少し残る」
「お尻にまたしびれが出てきた」
「足裏が厚ぼったい、へばりついている感じがする」
「歩いていると足の裏が熱いような、変な感覚がある」
「痛みは強くないけれど、このまま悪くならないか不安」

豊川市でこのような腰痛、お尻のしびれ、足のしびれ、足裏の違和感にお悩みではありませんか？

今回ご相談いただいた方は、以前より腰のしびれは弱くなってきたものの、まだお尻のしびれや足裏の厚ぼったい感覚が残っていました。
「痛くはないけれど、これ以上ひどくなったら困る」という不安がありました。

足裏のしびれや厚ぼったい感覚は、足だけの問題とは限りません。
腰やお尻まわりの硬さ、背中の動きにくさ、骨盤の使い方が関係して、坐骨神経痛のような症状として出ることがあります。

こんにちは。豊川市・新桜町通りにあるとだ整体院の戸田裕介です。
院長は柔道整復師として10年以上の臨床経験があり、整形外科でもリハビリテーションスタッフとして勤務してきた経験があります。
痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・筋肉・関節・日常動作まで丁寧に確認しながら整体を行います。

とだ整体院では、腰からお尻、足のしびれをその場しのぎで楽にするだけではありません。
腰・お尻・背中・骨盤の動きを整え、痛みやしびれが戻りにくい体づくりを行い、根本改善と通院からの卒業を目指します。

当院は、痛みが強い時だけ通う場所ではありません。
「少ししびれが残っている」
「病院に行くほどではないけれど不安」
「このまま歩きにくくなったら困る」
そんな小さな不安も相談できる地域の保健室のような整体院を目指しています。

腰からお尻・足裏のしびれで見られた状態

今回の方は、腰まわりの強いしびれは以前より弱くなっていました。
ただ、お尻にはまだ少ししびれがあり、さらに足裏に「厚ぼったい」「熱いような」「へばりつくような」違和感が残っていました。

痛みが強いわけではないけれど、歩いている時に足裏の感覚がいつもと違う。
こうした足のしびれや違和感は、日常生活の不安につながります。
「これ以上ひどくなったら困る」と感じるのは自然なことです。

足裏の違和感は腰やお尻から来ることがあります

足裏がしびれる、厚ぼったい、熱いように感じる。
こう聞くと、足そのものに原因があると思いやすいです。
もちろん足の状態を見ることも大切ですが、腰やお尻まわりの影響で足まで症状が出ることがあります。

神経は、腰からお尻を通り、足の方へ伸びています。
電気コードが途中で押されると先まで流れにくくなるように、腰やお尻まわりが硬くなると、足のしびれや違和感として出ることがあります。

坐骨神経痛のような症状では、腰だけを揉んでも戻りやすいことがあります。
なぜなら、腰に負担をかけている原因が、背中の硬さやお尻の使いにくさ、骨盤の動きにあることも多いからです。

たとえるなら、家の土台が不安定なまま、壁紙だけ貼り替えるようなものです。
見た目は一時的に整っても、土台が不安定だとまた同じ場所に負担がかかります。

とだ整体院で行う整体

1. 腰とお尻まわりを重点的に確認

今回は、腰の付け根からお尻まわりを重点的に確認しました。
足裏の違和感があっても、足だけを触るのではなく、神経の通り道になりやすい腰・お尻・骨盤まわりを見ていきます。

2. 痛みやしびれを確認しながら進めます

しびれがある方は、強く押せばよいわけではありません。
その日の状態を確認しながら、痛みやしびれが強くならない範囲で整体を行います。
暑さや汗、体調によっても感じ方は変わるため、無理に進めないことが大切です。

3. 背中を使えるようにする練習

施術では、仰向けでお尻上げの練習も行いました。
ただお尻を上げるだけではなく、背骨を下から順番に上げ、下ろす時は背中の上の方から順番に下ろすようにします。

これは、背中やお尻を使えるようにして、腰だけに負担が集中しないようにするための練習です。
腰にかかる負担を減らすことで、しびれや違和感の軽減を目指します。

お尻上げ運動で腰の負担を減らす

お尻上げ運動は、腰痛や坐骨神経痛のような足のしびれがある方にとって大切な運動のひとつです。
目的は、腰を反らせて頑張ることではありません。
お尻、背中、お腹を順番に使い、腰だけに頼らない体を作ることです。

この運動は地味ですが、正しく行うと腰への負担を減らす練習になります。
長く使っていない自転車のチェーンに少しずつ油をさすように、体も少しずつ動きを思い出していきます。

自宅で意識したいセルフケア

セルフケアは、強くやればよいものではありません。
割れたお茶碗を金継ぎで少しずつ直すように、体も整えて、少しずつ使えるようにしていくことが大切です。

とだ整体院が目指すのは、今のしびれを軽くすることだけではありません。
これから先も自分の足で歩き、買い物や外出を不安なく続けるための死ぬまで歩ける体づくりです。

医療機関へ相談した方がよい症状

足のしびれや腰痛の中には、整体だけで様子を見ない方がよいものもあります。
次のような症状がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。

まとめ｜足裏のしびれは、腰・お尻・背中から整えましょう

腰のしびれ、お尻のしびれ、足裏の厚ぼったい感覚、熱いような違和感。
こうした足のしびれは、足だけでなく腰やお尻、背中の動きが関係していることがあります。

豊川市・新桜町通りのとだ整体院では、痛い場所だけを揉むのではなく、腰・お尻・背中・骨盤・日常動作まで確認しながら整体を行います。
その場しのぎではなく、根本改善と通院からの卒業を目指します。

「足裏の違和感が気になる」
「お尻のしびれが残っている」
「これ以上悪くなる前に相談したい」
そんな方は、地域の保健室のようにお気軽にご相談ください。

豊川市で腰からお尻・足裏のしびれにお悩みの方は、
地域の保健室のように相談できるとだ整体院へお気軽にご相談ください。