豊川市で右膝の下が痛い方へ｜歩く不安を減らす体づくり

「右膝の下が痛くて歩きにくい」
「何も持たなければ歩けるけれど、荷物を持つと痛い」
「左手で荷物を持つと、痛くて歩けなくなる」

豊川市でこのような膝の痛みに悩んでいませんか？

今回ご紹介するのは、右膝の下に痛みが出て、歩くことに不安を感じていた患者さんのお話です。
立ったり座ったりは大きな問題がないものの、歩くときや荷物を持つときに痛みが出る状態でした。

特に特徴的だったのは、荷物を持つ手によって痛みが変わることです。
右手で重い荷物を持つとまだ歩けるのに、左手で持つと右膝の下が痛くて歩けない。
ご本人も「どうして右と左でこんなに違うのか」と不安を感じていました。

豊川市・新桜町通りのとだ整体院では、膝だけを見るのではなく、骨盤・股関節・体のバランスまで確認しながら、
地域の保健室のように気軽に相談できる場所として、
死ぬまで歩ける体づくりを目指しています。

院長は理学療法士として7年以上の臨床経験があり、膝の痛みを「膝だけの問題」と決めつけず、姿勢・股関節・歩き方・荷物の持ち方まで丁寧に確認します。

患者さんのお悩み｜右膝の下が痛くて歩きづらい

患者さんが訴えていたのは、右膝の下あたりの痛みでした。

立ったり座ったりする動きは、それほど強い痛みはありません。
しかし、歩くときに痛みが出ます。
さらに、荷物の持ち方によって痛みが大きく変わっていました。

右手で重い荷物を持ち、左手を軽くすると、まだ歩ける。
ところが、左手で重い荷物を持つと、右膝の下が痛くて歩けなくなる。

これまでは比較的良かったのに、急に痛みが出てきたこともあり、
「このまま歩けなくなったらどうしよう」
「自分で運転して出かけられなくなったら困る」
という不安もありました。

患者さんにとって大切なのは、ただ痛みを減らすことだけではありません。
自分で歩き、自分で運転し、行きたい場所へ行ける体を保つことでした。

来院時の状態｜右足に負担が集まりやすい体になっていた

体の状態を確認すると、右膝の下に痛みが出ていました。
膝そのものだけでなく、骨盤や股関節まわりの動き、体の支える力も関係している可能性がありました。

人の体は、まっすぐ立っているように見えても、左右どちらかに負担がかかりやすくなっていることがあります。

特に年齢を重ねると、足の力だけでなく、骨盤や股関節まわりの支える力も少しずつ弱くなりやすいです。
その結果、歩くときに右足ばかりが頑張りすぎてしまうことがあります。

また、バランスを取る力が落ちてくると、体はふらつかないように無意識に足へ力を入れます。
その力が右のすねや膝の下に集中すると、痛みにつながることがあります。

今回の患者さんも、右膝の下だけが悪いというより、
体を支える力とバランスの崩れ
によって、右足に負担が集まっている状態だと考えられました。

原因の説明｜膝だけでなく骨盤・股関節・バランスが関係

膝が痛いと、多くの方は「膝が悪い」と考えます。
もちろん膝まわりに炎症が起きている場合もあります。
炎症とは、体の中で小さな腫れや熱っぽさが起きている状態のことです。

しかし、膝の痛みの原因は膝だけとは限りません。
今回考えられた原因は、大きく分けて3つありました。

1. 骨盤や股関節まわりの支える力が弱くなっていた

骨盤や股関節は、歩くときに体を支える大切な場所です。
ここがうまく働かないと、足だけで体を支えようとします。

すると、右足に必要以上の負担がかかり、右膝の下やすねのあたりが痛くなりやすくなります。

2. バランスを取ろうとして足に力が入りすぎていた

歩くとき、体は倒れないように自然とバランスを取っています。
若いころは何も考えなくてもできていた動きでも、年齢とともに少しずつ不安定になることがあります。

そのとき、体はふらつきを防ごうとして、足にギュッと力を入れます。
この力みが続くと、右膝の下や足の前側に痛みが出ることがあります。

3. 荷物の持ち方で体の傾きが変わっていた

今回の患者さんは、左手で重い荷物を持つと右膝の下が痛くなり、右手で重い荷物を持つと少し楽になる状態でした。

これは、荷物を持つ側によって体の傾き方が変わり、右膝にかかる負担が変わっていたと考えられます。

つまり、痛みが出る原因は「右膝の下」だけではなく、荷物を持ったときの体全体のバランスにもあったのです。

施術内容｜右膝の痛みを減らし、股関節の動きを整える

とだ整体院では、まず右膝の下の痛みを減らすことを優先しました。
痛みが強いまま無理に動かすと、歩くことへの不安がさらに大きくなるからです。

そのうえで、骨盤や股関節まわりの動きを確認し、体を支える力が戻りやすいように施術を行いました。

四つん這いで股関節を動かす体操

施術中には、四つん這いの姿勢で足を少し開き、お尻を後ろへ引く動きを行いました。

この動きは、股関節まわりをやさしく動かすための体操です。
股関節が硬くなると、歩くときに膝へ負担がかかりやすくなります。

反対に、股関節が少しずつ動きやすくなると、膝だけで頑張らなくても歩けるようになっていきます。

この体操は、無理に大きく動かす必要はありません。
転ばないように注意しながら、ゆっくり繰り返すことが大切です。

荷物の持ち方も体に合わせて調整

今回の患者さんには、痛みが出にくい荷物の持ち方もお伝えしました。

左手で重い荷物を持つと右膝が痛くなるため、今は右手側を重くして、左手側を軽くする方が体への負担が少ない状態でした。

もちろん、これがずっと正解というわけではありません。
体の状態が変われば、楽な持ち方も変わっていくことがあります。

ただ、痛みが強い時期は、まず痛みが出にくい方法で生活することも大切です。
無理をして痛みを増やすより、今の体に合った使い方を選ぶことが改善への近道になります。

施術後の変化｜荷物なしでは歩ける状態に

施術後に、靴を履いて歩いてもらいました。

何も荷物を持たずに歩くと、その場では歩ける状態になっていました。
患者さんも「今は大丈夫」と話されていました。

もちろん、長く歩いたときや荷物を持ったときには、まだ不安が残る可能性があります。
そのため、今後も体の状態を見ながら、施術と体操を続けていくことになりました。

患者さんは、日常生活で自分で運転して動きたいという思いがありました。
ご家族に頼ることもできますが、気を使ってしまうこともあります。

だからこそ、できるだけ自分の足で歩き、自分で出かけられる体を保つことが大切です。

同じように膝の痛みで悩む方へ

豊川市で膝の痛みに悩んでいる方の中には、
「年齢のせいだから仕方ない」
「歩くと痛いから、なるべく動かないようにしている」
「家族に迷惑をかけたくない」
と感じている方も多いと思います。

しかし、膝の痛みは膝だけを見ていても良くならないことがあります。

骨盤、股関節、背中、足のバランス、荷物の持ち方、歩き方。
こうした小さなことが積み重なって、膝の痛みにつながることがあります。

特に、歩くと痛い方、片側の膝だけ痛い方、荷物を持つと痛みが変わる方は、体全体のバランスを見直すことが大切です。

また、「痩せたいけれど膝が痛くて運動できない」という方も、まずは無理に歩く距離を増やすより、痛みが出にくい体づくりから始めることをおすすめします。

とだ整体院では、その場しのぎではなく、痛みが戻りにくい体づくりを大切にしています。
ダラダラ通うのではなく、通院からの卒業を目指しながら、その方に合ったペースでサポートします。

まとめ｜豊川市で膝の痛みなら新桜町通りのとだ整体院へ

今回の患者さんは、右膝の下の痛みで歩くことに不安を感じていました。
特に、左手で荷物を持つと痛みが強くなり、歩けなくなることが大きな悩みでした。

体を確認すると、右膝だけではなく、骨盤や股関節の支える力、バランスの不安定さ、荷物を持ったときの体の傾きが関係している可能性がありました。

施術では、右膝の痛みを減らすことを優先しながら、股関節の動きや体の使い方を整えていきました。
その結果、施術後には荷物を持たない状態で歩ける感覚が出てきました。

新桜町通りのとだ整体院では、膝の痛みをただ一時的に楽にするだけでなく、体全体のバランスを見ながら、痛みが戻りにくい体づくりをサポートしています。

豊川市の皆さまにとって、体の不安を気軽に相談できる地域の保健室のような存在として、膝の痛み・歩く不安・腰痛・体のバランスまで幅広くサポートしています。

豊川市で膝の痛みや歩く不安にお悩みの方は、
地域の保健室のように相談できるとだ整体院へお気軽にご相談ください。