豊川市で脊柱管狭窄症による歩きづらさにお悩みの方へ

「少し歩くと足がしびれてくる」
「腰を伸ばして歩くとつらい」
「休むとまた歩けるけれど、長く歩けない」
「脊柱管狭窄症と言われて、この先が不安」

豊川市でこのようなお悩みはありませんか？

脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで、腰痛や足のしびれ、歩きづらさにつながることがあります。

ただ、専門用語だけで説明されても、なかなかイメージしにくいですよね。
そこで今回は、脊柱管狭窄症を「家の中がだんだん狭くなる話」に例えて、できるだけ分かりやすくお伝えします。

こんにちは。豊川市・新桜町通りにあるとだ整体院の戸田裕介です。
院長は柔道整復師として10年以上の臨床経験があり、整形外科でもリハビリテーションスタッフとして働いてきました。

当院では、脊柱管狭窄症そのものを整体だけで治すと言うのではなく、
姿勢・股関節・歩き方・筋力・生活動作を整えながら、
歩きやすい体づくりをサポートしています。

痛みやしびれに不安がある方が、気軽に相談できる地域の保健室のような整体院として、
死ぬまで歩ける体づくりを大切にしています。

脊柱管狭窄症を家に例えると？

脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道です。
これを、家の中の廊下や通路だと思ってください。

若い頃や健康な状態では、その通路は広く、家族がスムーズに行き来できます。
神経も同じで、通り道にゆとりがあると、腰から足へ向かう信号がスムーズに伝わりやすい状態です。

ところが、年月が経つにつれて、家の中に少しずつ荷物が増えていくことがあります。
最初は少し狭いだけなので、なんとか通れます。
でも、荷物が増えすぎると、通路が狭くなり、家族がぶつかったり、通りにくくなったりします。

脊柱管狭窄症もイメージとしてはこれに近いです。
年齢による変化などで神経の通り道が狭くなると、神経が圧迫され、腰や足に痛み・しびれ・歩きづらさが出ることがあります。

なぜ歩くと足がしびれるのか

脊柱管狭窄症でよく聞かれるのが、
「歩いていると足がしびれる」
「休むとまた歩ける」
というお悩みです。

これは、歩いている時に腰が伸びることで、神経の通り道がさらに狭くなりやすいことが関係します。
反対に、少し前かがみになったり、座って休んだりすると、通り道に少しゆとりができて楽になることがあります。

家の例えで言うなら、狭い廊下をまっすぐ大きな荷物を持って通ろうとすると、あちこちにぶつかって進みにくくなります。
でも、少し体の向きを変えたり、荷物を下ろして休んだりすると、また通りやすくなるようなイメージです。

そのため、脊柱管狭窄症の方は、ただ「たくさん歩けばいい」というわけではありません。
今の体に合った歩き方、休み方、姿勢、筋力づくりが大切です。

とだ整体院でできるサポート

とだ整体院では、脊柱管狭窄症の方に対して、痛みやしびれの原因を一つに決めつけることはしません。
医療機関での診断を大切にしながら、整体院では日常生活での負担を減らす体づくりをサポートします。

たとえば、腰だけで頑張って歩いている方は、腰への負担が増えやすくなります。
股関節が硬い方は、歩く時に足が後ろへ伸びにくくなり、腰や膝に負担がかかります。
お尻の筋力が弱い方は、体を支える力が落ち、歩く時に疲れやすくなります。

そこで当院では、整体で体を整えながら、股関節・お尻・足裏・姿勢・歩き方を一緒に確認します。

目的は、その場だけ楽にすることではありません。
これから先も自分の足で歩けるように、通院からの卒業を目指してサポートします。

日常生活で気をつけたいこと

脊柱管狭窄症の症状がある方は、日常生活の中で腰に負担をかけすぎないことが大切です。
ただし、ずっと安静にすればよいという意味ではありません。
今の体に合った範囲で、動ける体を守っていくことが大切です。

1. 長く歩く時は休みながら

症状が出るまで我慢して歩き続けるよりも、早めに休みながら歩く方が安心です。
ベンチや壁を使って、腰を少し楽な姿勢にして休みましょう。

2. 腰を反らせすぎない

胸を張って良い姿勢を作ろうとしすぎると、腰が反ってつらくなる方がいます。
背すじを無理に伸ばすより、肩の力を抜き、楽に立てる姿勢を探しましょう。

3. 股関節を使う

物を拾う時や立ち上がる時に、腰だけで曲げ伸ばしをすると負担が増えます。
お尻を少し後ろに引き、股関節から動く意識を持つと、腰への負担を減らしやすくなります。

4. 痛みを我慢して運動しない

「歩けるようになりたい」と思うほど、頑張って歩きすぎてしまう方もいます。
しかし、しびれや痛みが強くなるほどの運動は、体にとって負担になることがあります。

医療機関に相談すべき症状

脊柱管狭窄症が疑われる症状がある場合、まずは整形外科などの医療機関で状態を確認することが大切です。

整体は、医療機関での診断や治療に代わるものではありません。
当院では、必要に応じて医療機関での確認をおすすめしながら、安全に体づくりを進めていきます。

豊川市で脊柱管狭窄症の不安がある方へ

脊柱管狭窄症と言われると、
「もう歩けなくなるのでは」
「手術しかないのでは」
「年齢だから仕方ないのでは」
と不安になる方も多いと思います。

もちろん、状態によっては医療機関での治療が必要な場合もあります。
その一方で、日常生活での姿勢や歩き方、股関節の使い方を見直すことで、腰や足への負担を減らし、今より歩きやすい体づくりを目指せる方もいます。

大切なのは、ひとりで我慢し続けないことです。
「まだ大丈夫」と無理を重ねる前に、今の体の状態を一緒に確認していきましょう。

まとめ｜狭くなった通り道だけでなく、体全体を見ていきましょう

脊柱管狭窄症は、神経の通り道が狭くなることで、足のしびれや歩きづらさにつながることがあります。
家の廊下が荷物で狭くなるように、神経の通り道にゆとりがなくなると、体にさまざまなサインが出ることがあります。

ただし、痛みやしびれがあるからといって、すべてをあきらめる必要はありません。
医療機関で状態を確認しながら、姿勢・股関節・歩き方・筋力を整えることで、歩きやすい体づくりを目指すことはできます。

豊川市・新桜町通りのとだ整体院では、整体だけでなく、日常生活の動き方や歩き方まで含めて、痛みが戻りにくい体づくりをサポートしています。

地域の保健室のように、体の小さな不安も気軽にご相談ください。
あなたがこれからも元気に歩き、家事や仕事、趣味を楽しめるように、体づくりからしっかりサポートいたします。

豊川市で脊柱管狭窄症・足のしびれ・歩きづらさにお悩みの方は、
地域の保健室のように相談できるとだ整体院へお気軽にご相談ください。