豊川市で「猫のトイレ掃除で膝や足首が痛い」と悩む方へ

「正座ができず、猫のトイレ掃除がつらい」
「右膝まわりが痛い」
「左のくるぶしの内側がピンポイントで痛い」
「しゃがむ時に変な姿勢になって、膝や足首に負担がかかる」
「膝の痛みがあるので、庭仕事や家事が不安」

豊川市でこのような膝の痛み、足首の痛み、くるぶしの痛み、正座のつらさ、しゃがむ動作の不安にお悩みではありませんか？

今回ご相談いただいた方は、猫のトイレ掃除をする時に正座ができず、片膝を伸ばしたような姿勢で作業をしていました。
そのため、右膝まわりと左くるぶしの内側に痛みが出ていました。

膝の痛みや足首の痛みは、痛い場所だけを見ればよいとは限りません。
正座できない、しゃがみにくい、片足だけに体重をかける、背中が硬い。
こうした体の使い方が重なることで、膝や足首に負担が集まることがあります。

こんにちは。豊川市・新桜町通りにあるとだ整体院の戸田裕介です。
院長は柔道整復師として10年以上の臨床経験があり、整形外科でもリハビリテーションスタッフとして勤務してきた経験があります。
痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・筋肉・関節・日常動作まで丁寧に確認しながら整体を行います。

とだ整体院では、膝の痛みや足首の痛みをその場しのぎで楽にするだけではありません。
膝・足首・お尻・股関節・背中の硬さまで確認し、痛みが戻りにくい体づくりを行い、根本改善と通院からの卒業を目指します。

当院は、痛みが強い時だけ通う場所ではありません。
「家事の姿勢を相談したい」
「ペットのお世話を続けたい」
「病院に行くほどではないけれど、膝や足首が不安」
そんな小さな悩みも相談できる地域の保健室のような整体院を目指しています。

猫のトイレ掃除で見られた膝と足首の状態

今回の方は、猫のトイレを2週間に1回ほどしっかり掃除する時に、正座ができないため、右膝を伸ばしたような姿勢で作業していました。
その姿勢が続くことで、右膝まわりと左くるぶしの内側に負担がかかっていました。

犬のペットシート交換のように立ったまま短時間で終わる作業とは違い、猫のトイレ掃除はしゃがむ、かがむ、手を伸ばす、体をひねる動きが多くなります。
膝の痛みがある方にとっては、思っている以上に負担の大きい家事です。

膝の痛みは半月板だけでなくお尻の硬さも関係します

膝の内側や関節のすき間がピンポイントで痛い場合、半月板という膝のクッション部分に負担がかかっている可能性も考えます。
半月板は、膝の中で衝撃をやわらげる座布団のような役割をしています。

ただし、膝の痛みがすべて半月板だけで起きるわけではありません。
膝全体がぼわっと痛む、周りまで重だるい、しゃがむ時に不安定になる場合は、お尻や股関節の硬さが関係していることもあります。

お尻や股関節が硬くなると、本来そこで逃がせる動きを膝が代わりに受け止めます。
これは、家の土台が硬く動かないために、柱だけが無理に揺れを受けているような状態です。
その結果、膝の痛みが出やすくなることがあります。

くるぶしの内側が痛くなる理由

左のくるぶしの内側が痛い場合、足首そのものへの負担だけでなく、しゃがみ方や体重のかけ方も関係します。
片膝をかばいながら作業すると、反対側の足首に体重が乗りすぎることがあります。

特に、猫のトイレ掃除のように低い位置で手を使う作業では、足首が内側に倒れたり、つま先やかかとに偏って体重がかかったりしやすくなります。
足首は小さな関節ですが、体重を支える大切な場所です。

電気コードを強く曲げると、流れが悪くなるように、足首も無理な角度で使い続けると負担がたまりやすくなります。
足首の痛みを整えるには、膝・股関節・背中の動きも一緒に見ることが大切です。

とだ整体院で行う整体

1. 膝の痛む場所を丁寧に確認します

膝の痛みが、関節のすき間なのか、膝まわり全体なのか、内側なのか外側なのかを確認します。
痛む場所によって、見ていくポイントが変わります。

2. 足首とくるぶしの動きを見ます

左くるぶしの内側に痛みがあるため、足首の動き、足裏の体重のかけ方、かかとの向きも確認します。
足首の動きが悪いと、膝や股関節にも負担が広がりやすくなります。

3. お尻・股関節・背中の硬さを整えます

施術では、膝だけでなく、お尻、股関節、背中の硬さも確認しました。
背中が硬いと、しゃがむ時に体を丸めにくくなり、膝や足首だけで無理に姿勢を作ろうとしてしまいます。

4. 足に力を入れる練習を行います

足を組んだ状態で、足に力を入れる練習も行いました。
これは、痛みをかばって使いにくくなった筋肉に、もう一度「ここを使うよ」と思い出させるための練習です。

筋肉はスイッチのようなものです。
使っていない期間があると、入りにくくなることがあります。
整体で整えながら、必要な筋肉に少しずつ力を入れていくことで、膝や足首に頼りすぎない体を目指します。

自宅でできる家事中の工夫

家事は毎日のことです。
たった数分の作業でも、同じ負担がくり返されると痛みにつながることがあります。
体に合わない姿勢で我慢するより、道具や環境を少し変えることも大切です。

とだ整体院が目指すのは、今の膝の痛みや足首の痛みを軽くすることだけではありません。
家事、ペットのお世話、庭仕事、買い物を安心して続けるための死ぬまで歩ける体づくりです。

医療機関へ相談した方がよい症状

膝の痛みや足首の痛みの中には、整体だけで様子を見ない方がよいものもあります。
次のような症状がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。

まとめ｜猫のトイレ掃除で出る膝痛・足首痛は、姿勢から整えましょう

猫のトイレ掃除で出る膝の痛み、足首の痛み、くるぶしの痛み、正座のつらさ。
これらは、膝や足首だけでなく、しゃがむ姿勢、お尻の硬さ、股関節、背中の硬さが関係していることがあります。

豊川市・新桜町通りのとだ整体院では、痛い場所だけを揉むのではなく、整体で膝・足首・お尻・股関節・背中まで確認します。
その場しのぎではなく、根本改善と通院からの卒業を目指します。

「正座ができず、ペットのお世話がつらい」
「膝の痛みや足首の痛みをくり返したくない」
「家事を続けられる体に整えたい」
そんな方は、地域の保健室のようにお気軽にご相談ください。

豊川市で猫のトイレ掃除による膝の痛み・足首の痛み・正座のつらさにお悩みの方は、
地域の保健室のように相談できるとだ整体院へお気軽にご相談ください。